Overgangsalderen er en naturlig fase i enhver kvindes liv, og selvom den kan medføre nogle udfordringer, er det også en tid, hvor mange kvinder finder en ny form for frihed og selvtillid. Ved at være åben over for forandringer og gennem støtte fra din veninder og nærmeste er det muligt, at navigere igennem overgangsalderen med tillid og positivitet. Det er samtidig også en mulighed for at fokusere på egenomsorg og at sætte dine egne behov først. Så lad ikke overgangsalderen skræmme dig – se den som en del af livets rejse, der bringer nye muligheder og erfaringer med sig. Når det så er sagt, så er der nogle ting du allerede nu kan være opmærksom på i forbindelse med en kommende overgangsalder.

3 ting, der er godt at vide om overgangsalderen:

• Overgangsalderen kan medføre en række symptomer, herunder hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger og ændringer i menstruationscyklussen. Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer og søge rådgivning fra en læge eller sundhedspersonale, hvis de påvirker din livskvalitet eller helbred.

• Overgangsalderen kan påvirke vægten og det kan betyde vægtøgning. Det hænger sammen med de hormonelle ændringer, der sker i din krop. Ydermere vil der også ske en forandring i aktivitetsniveauet. Det er helt normalt. Når kroppen er i forandring og du skal lære kroppen af kende på ny, kan det betyde fysisk træthed. Det påvirker lysten, evnen og overskuddet til at træne. Især ønsket om vægttab i overgangsalderen er et stort emne. Det kan du læse mere om her.

• Overgangsalderen kan påvirke din mentale og fysisk velbefindende. Her i ligger der en stor accept og overgivelse til at du er sted i dit liv, hvor der vil ske mange forandringer. Det er helt normalt. Det betyder ikke at det er nemt og lige til at komme igennem overgangsalderen, men det skal gerne være en hjælp at få forståelsen.